Олег Гант. Мои гантели – это простые камни. Точнее один камень, об который я чуть не споткнулся, когда бегал утром в парке. Увесистый такой булыган. Теперь мы бегаем вместе, в обнимку. Каждый день камень удаляется от места нашей первой встречи все дальше и дальше. Когда мы добежим до конца маршрута, я понесу его обратно.
Как это работает:
1. я бегу и, добегая до камня, беру его в охапку и продолжаю бежать столько, сколько могу (обязательно одевайте перчатки, чтобы камень не выскользнул из рук)
2. перехожу на шаг и в движении делаю простые сгибания рук, столько сколько смогу
3. продолжаю двигаться и жму камень вверх, столько сколько смогу (не держите камень прямо над головой, сорвется — будет больно)
4. оставляю камень рядом с дорогой (мы с ним встретимся завтра).
Наши авторы не получают гонораров, они вкладывают свою душу и знания в статьи.
Если вам понравился сайт,
купите авторам пива, пожалуйста!
